Do pobrania

 

Przygotowanie do wizyty

• Dziennik mikcji

Ćwiczenia

• Ćwiczenia wzmacniające brzuch (nie w ciąży!)
  

• Ćwiczenia YOUTUBE

   Rozluźnianie mięśni dna miednicy - ćwiczenia 
  

• Hipopressja (nie w ciąży!)
  

• Spojenie łonowe i stawy krzyżowo biodrowe

 

Uroginekologia

• Zalecenia po wizycie uroginekologicznej
  

• Poprawa czucia krocza (NIE w ciąży)

  Wibratory/masażery 

Ciąża, poród, połóg

• Ciąża - materiały

• Przygotowanie do porodu siłami natury 

• Cesarskie cięcie
  

Rozejście mięśnia prostego brzucha

• RMPB - materiały 
  

 

Filmiki instruktażowe

• Kinesiotaping RMPB w ciąży
• Kinesiotaping RMPB po porodzie 
• Kinesiotaping blizny po cc 
• Oddech przeponowy i aktywacja mięśni głębokich brzucha  

 

Szkoła rodzenia Baby Born

• Materiały dla uczestników
  

 

Szkoła rodzenia w Liszkach (Katarzyna Zielińska)

• Materiały dla uczestników

 

Szkoła rodzenia w Kleszczowie

• Materiały dla uczestników

 

Warsztat porodowy 

"Przygotowanie do aktywnego porodu"

• Materiały dla uczestników

 

Warsztat porodowy z Joga w ciąży

• Materiały dla uczestników

 

Szkoła rodzenia - spis tematów